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ウォーキング ダイエットのご紹介!

これで痩せますか?
これで痩せますか?夏までに体重49kg、体脂肪率23%を目標に1ケ月前からダイエットを始めました。しかし、思ったよりも成果が出ないので気持ちが萎えてしまいそうです。1ケ月で体重1kg、体脂肪率4%落ちました。目標達成すろためにはどうしたらよいですか?身長160cm 体重54kg 体脂肪率27%朝食 玄米ビスケット昼食 ご飯少なめのお弁当 スープ ヨーグルト フルーツ間食 こんにゃくゼリー夕食 キャベツスープ 味噌汁 おかず運動 ウォーキング50分 半身浴 ストレッチ(続きを読む)


ダイエットの内容について
ダイエットの内容についてこんばんは、現在20歳の女です。私は小学4年生ごろから、成長期&運動不足によって急激に太り始めてしまいました。現在は160センチちょっとの身長に、65キロの体重。ちなみにまんべんなく脂肪が付いています。今年社会人になりますし、お洒落や恋にもそれなりに興味はあるのでダイエットしようと思ったのですが、今のところウォーキング1時間と間食を止めることを考えています。そこで、この2つ以外にお勧めのダイエット方法はあるでしょうか?そして、この2つで効果は期待できるでしょうか?ジョギングも本当はしたいんですが、良い場所が見つからず、さらに当然知り合いが多いので恥ずかしいんです……ぜひ、皆様の知恵を教えてください。(続きを読む)


本気でダイエット 服のサイズ
本気でダイエット 服のサイズ高2なのにお洒落も恋も出来ない今の状況が悲しすぎるので本気でダイエットをしようと思っています。153cmで72.5kg、かなり肥満の女の子です。いつもダイエットしようとは思うのですが途中で投げ出してしまっていました。でも今度こそはッ!!!やる気を持ち続けるために最初のうちにガタンと体重落ちるダイエット法は無いでしょうか??今は半身浴1日20分~40分と、夕食は6時7時までに食べるようにしてます。ジョギングしようと思うのですがうちの周りは坂道ばかりです坂道でのジョギングの場合1日何分ぐらいが効果的でしょうか。私はLL、3Lの服を着ているんですが(LLだとキッチリで3Lだとちょっと余裕あるぐらい)Lサイズの服を着れるようになるには体重を何キロぐらいにできれば良いんでしょうか????具体的な目標を持って、今度こそはダイエット成功させたいです(>_<)質問だらけで分かりにくくて申し訳ないです。キツめな意見も、お願いしますッ。(続きを読む)



ダイエットのための正しいウォーキング
ダイエットのための正しいウォーキングでは、背筋を伸ばして歩幅を普段歩くより広くし、腕を大きく振り、腰をひねるようにして早足で歩きます。かかとから着地し、つま先で地面をけり出すようにします。ウォーキングダイエットは1日15分ぐらいから ...(続きを読む)


アクアウォーキングは
アクアウォーキングは陸上のウォーキングダイエットほどの手軽さはないにしても、水に入れば水面から出た上体の重さを支えるだけで動けますから、腰や膝に障害がある人でも比較的安全に運動ができます。一般によく言われる水の中での体重は10分の1 ...(続きを読む)


水中ウォーキングダイエット
ある市による水中ウォーキングダイエットのプログラムでは、30分の水中歩行、10分間の水中でのストレッチ、そして20分間の水中歩行を基本としているそうです。距離などの制限はなく、参加者の体力や体調に合わせて、マイペースで歩くというのが特徴 ...(続きを読む)



【送料無料】歩くだけで体脂肪を燃やす靴30’UPDIET マッスルトレーナーウォーキングタイプ【GGS】
商品価格:14,290円
レビュー平均:4.5

ボウリングって、実はすごいダイエット効果あり。
エキサイト
消費カロリーはウォーキング1時間以上に値するものだし、フーフーいいながらこれだけ歩いたって、12g 以上の脂肪を燃やすことは難しい。もちろん、それぞれの筋力や体重差によりこの数値は異なるが、かなり期待していいと見た。 ダイエットだけでなく、筋力トレーニングの ...(続きを読む)


英語や料理だけじゃない! 私はDSでキレイになる!
BCNランキング
ウォーキングのカリスマ・デューク更家氏が、30種類のウォーキングと30種類のエクササイズをわかりやすく指南。メタボ解消、シェイプアップなど目的に合わせたコースもあります。肩コリや腰痛など、カラダの不調に悩む人にもおすすめ。 TVや雑誌などでもおなじみの美容界 ...(続きを読む)


伊勢市課長が急死「メタボな人に運動は向いていない」?
J-CASTニュース
スタジオのゲストたちは声をそろえたが、冷静に考えてみれば、ダイエットも家計と同じで、結局は「収入と支出のバランス」の問題。運動だけで減量しようというのは無理がある。スパモニによれば、体重1キロを減らすためには、ウォーキング23時間、なわとび18時間に相当 ...(続きを読む)



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こんにちは!普段はOLをやっている22歳のさやかです!^^V)

女の子なら気になるダイエットの最新情報をご紹介して行きたいと思いますので是非お役立てくださいね☆!

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