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ダイエット エクササイズのご紹介!

筋肉について
筋肉についてやせにくい体をつくるには、基礎代謝をあげ、それをあげるには筋肉をつけるのがいいと聞き、私は今ブートキャンプをやっているのですが、筋肉ついたら逆に太く見えませんか??ダイエットの失敗例として、筋肉がついて服がサイズアップになったという記事を目にして、このままエクササイズを続けて太く見えるようになってしまったら困ります。かといって、筋肉をつけないで基礎代謝が少なくなると、脂肪がたまる一方・・・。どうすればいいんでしょうか??(続きを読む)


体脂肪率は減っているのに、体重が増えている・・・
体脂肪率は減っているのに、体重が増えている・・・今、通販で大ブームのターボジャムというエクササイズDVDを購入しました。病気で4ヶ月で8kgほど痩せました。最近やっと元気になってきたのですが、まだジムに通うほどの気力もなく・・・自宅で自分のペースでできるようにと購入しました。リバウンドも怖いので。20分ほどの筋トレ?エアロビクスのような内容で気持ちよく汗をかきます。運動も始めて、通勤もするようになったのに、体重が少しずつ増えてきています。4日で800gほど増えました。でも、体脂肪率は2%ほど減っています。すでに運動では追い付かないほどのリバウンドが始まっているのでしょうか?病気をする前は少し太り気味でした。今が標準体重です。なんとか維持をしたいのですが・・・どうしたらよいでしょうか?(続きを読む)


急ぎです。ターボジャムの有酸素運動とビリーズブートキャンプの情報を下さい。
急ぎです。ターボジャムの有酸素運動とビリーズブートキャンプの情報を下さい。先程、同じ質問をさせて頂いてるのですが急ぎという事で再度、質問させて頂きます。二択で迷ってます。①ターボジャムは、有酸素運動となっていますが有酸素運動とは、どの様な効果がありますか?②2点の違いは、なんですか?③ターボジャムは、どういう効果を求めてる人に良く、ビリーズキャンプは、どういう人に効果を求めてる人に良いんでしょうか?④気づけば痩せていた時期より10kg近く、増えてしまったので余分な脂肪を取り、筋肉をつけて、体を引き締めたいのですがどちらが効果的ですか?⑤素朴な疑問ですがこちらの2点のどちらかを初めても、余分な脂肪がそのまま筋肉になる事はない訳ですよね?脂肪が燃焼してから筋肉がつくんでしょうか?筋肉がつき、脂肪が燃焼していくのでしょうか?⑥ビリーズ ブート キャンプは、軍隊式なのでシェイプアップというより鍛える感じですか?⑦現在、運動する習慣がないので痩せにくい体質になってると思うのでシェイプアップしながら尚且つ、脂肪を燃焼しやすい体質に改善したいのですが、どちらが良いですか?⑧ビリーズブートキャンプは、なんという、運動方法になりますか?ターボジャムと同じ、有酸素運動ですか? たくさん、の質問で申し訳ないですが情報をお持ちの方がいましたら、伝授お願いします。 参考にたくさんの情報をお待ちしてます。もっとも、情報が参考になった方には、500枚のお礼を致します。どうぞ、宜しくお願いします。(続きを読む)



ダイエット市場は運動ブームへ!
【参照データー 】「ビリーズブートキャンプ」認知率85% ダイエット市場は運動ブームへ!? 最近のダイエット市場のヒットはエクササイズです。 今話題のエクササイズはこちら! ■「モムチャンダイエット」ビリーを抜くか!日本書籍販売順位で2位に ...(続きを読む)


雑誌情報
mikacoさんが登場する雑誌です。 手にとって見てくださいね。 【Style】8/28発売【anan】 9/26発売.(続きを読む)


憧れの女優・モデル御用達「インスパイリングエクササイズ」を無料で ...
ダイエット・エクササイズの人気といえば、ビリー、モムちゃんダイエット、コアリズム、ストリップベースのセクシーダンスと人気上昇中 その中でも今!注目されているエクササイズ! インスパイリングエクササイズが話題になっている。 ...(続きを読む)



英語や料理だけじゃない! 私はDSでキレイになる!
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ウォーキングのカリスマ・デューク更家氏が、30種類のウォーキングと30種類のエクササイズをわかりやすく指南。メタボ解消、シェイプアップなど目的に合わせたコースもあります。肩コリや腰痛など、カラダの不調に悩む人にもおすすめ。 TVや雑誌などでもおなじみの美容界 ...(続きを読む)



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商品価格:4,470円
レビュー平均:2.75

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こんにちは!普段はOLをやっている22歳のさやかです!^^V)

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