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ダイエット ストレッチのご紹介!

ダイエットについて。
ダイエットについて。腹周りの脂肪は「腹筋」では落ちないと聞きました。もっとも効果的な運動は何ですか?(続きを読む)


いい回答あるといいな♪
いい回答あるといいな♪ 日に10分程度で痩せれるダイエット運動が知りたいです。膝を痛めたことがあるので、膝に負担の軽い方法おねがいします。 年齢が50過ぎなので激しい事はできません(o´_`)o)ペコッ!!(続きを読む)


今ダイエット中なのですが、ここ5ヶ月ほど体重が変わりません。停滞期にしては長...
今ダイエット中なのですが、ここ5ヶ月ほど体重が変わりません。停滞期にしては長すぎるので、なぜ体重が落ちないのか原因がわからず、やる気が無くなりつつあります…。現在154cm55kg前後です。運動は一応しています。週2回スイミングスクールに通っていてその後ジムで有酸素運動(バイク・ウォーキングなど)を3時間ぐらいと筋トレを30~40分ほど。他、週2回ジムで(時間の都合上)1時間ぐらいの有酸素運動。残り3日は家で寝る前にストレッチ、簡単な筋トレ程度のみです。仕事は座りながらが殆んどなので、あまりカロリー消費には繋がっていない感じです…。食事も高たんぱく、低カロリーになるようにして1日1000~1500カロリーぐらいにしています。(たまにお菓子を食べますが、200~300カロリー程度のモノを2週間に1回ぐらい…)夜は9時過ぎに帰るので、すぐ寝るコトが多く食べない方が多いです。これ以上、運動量を増やすのも、食事の量を減らすのも難しいような気がするのですが…体重を落とすために他に必要なコトってなんでしょう?ジムでメニュー変えてもらっても体重が変わりません…。45kg減らして、目標までもう少し!!というところで止まってしまって、とても辛いです(T_T)サイズはチョコっと小さくなっていますが…体重も減らしたいんです。何か良い智恵があったら教えて下さい。お願いします。ちなみに、体脂肪率は22%~26%です。(量る機械によって違います…。)(続きを読む)



ストレッチを
筋肉タイプの場合のウォーキングダイエット:足や腕などが部分太りしていて、筋肉がかたいタイプの人は、まず、ウォーキングダイエットの前後にストレッチを取り入れてください。手を後ろで組み、息を吐きながらゆっくり後ろに引く、あるいは胸をそらし ...(続きを読む)


痩せた私を見た彼のママが「今度の彼女はイイ子ね」だって~
ボディメイク ストレッチとは、 オリンピック選手などの一流選手のケアテクニックを一般向けにカスタマイズしたストレッチです。 骨盤などの骨格を調整し、瞬時にボディラインを変え即効性がある身体に負担かけないボディメイク ダイエットストレッチです ...(続きを読む)


筋肉とは:ダイエット成功には運動前後のストレッチも必ずおこないま ...
健康的トレーニング・スポーツ・ストレッチの本などに良く出ている名称です。 ... 健康的なダイエットへの道 37(筋肉の名称紹介。 ト... 今回はトレーニング、スポーツ、ストレッチの本などに、よくでてくる筋肉の名称の紹介です。 ...(続きを読む)



「絶対あきらめるな!!」 いなべ署員が話題の“DVD”で体力づくり
中日新聞
リズムに乗ってスクワットやストレッチを繰り返した。疲れが出てきた後半には「絶対にあきらめるな。その調子だ」と同プログラムに励まされ、「よし頑張るぞ」と気合を入れ直し機敏に体を動かす署員もいた。 常山署長は「思った以上にきつかった。まず夏を乗り切って、体 ...(続きを読む)



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Author:優しいOLさやか


こんにちは!普段はOLをやっている22歳のさやかです!^^V)

女の子なら気になるダイエットの最新情報をご紹介して行きたいと思いますので是非お役立てくださいね☆!

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