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ダイエット ストレッチのご紹介!

「絶対あきらめるな!!」 いなべ署員が話題の“DVD”で体力づくり
中日新聞
リズムに乗ってスクワットやストレッチを繰り返した。疲れが出てきた後半には「絶対にあきらめるな。その調子だ」と同プログラムに励まされ、「よし頑張るぞ」と気合を入れ直し機敏に体を動かす署員もいた。 常山署長は「思った以上にきつかった。まず夏を乗り切って、体 ...(続きを読む)



ダイエットについて。
ダイエットについて。腹周りの脂肪は「腹筋」では落ちないと聞きました。もっとも効果的な運動は何ですか?(続きを読む)


いい回答あるといいな♪
いい回答あるといいな♪ 日に10分程度で痩せれるダイエット運動が知りたいです。膝を痛めたことがあるので、膝に負担の軽い方法おねがいします。 年齢が50過ぎなので激しい事はできません(o´_`)o)ペコッ!!(続きを読む)


今ダイエット中なのですが、ここ5ヶ月ほど体重が変わりません。停滞期にしては長...
今ダイエット中なのですが、ここ5ヶ月ほど体重が変わりません。停滞期にしては長すぎるので、なぜ体重が落ちないのか原因がわからず、やる気が無くなりつつあります…。現在154cm55kg前後です。運動は一応しています。週2回スイミングスクールに通っていてその後ジムで有酸素運動(バイク・ウォーキングなど)を3時間ぐらいと筋トレを30~40分ほど。他、週2回ジムで(時間の都合上)1時間ぐらいの有酸素運動。残り3日は家で寝る前にストレッチ、簡単な筋トレ程度のみです。仕事は座りながらが殆んどなので、あまりカロリー消費には繋がっていない感じです…。食事も高たんぱく、低カロリーになるようにして1日1000~1500カロリーぐらいにしています。(たまにお菓子を食べますが、200~300カロリー程度のモノを2週間に1回ぐらい…)夜は9時過ぎに帰るので、すぐ寝るコトが多く食べない方が多いです。これ以上、運動量を増やすのも、食事の量を減らすのも難しいような気がするのですが…体重を落とすために他に必要なコトってなんでしょう?ジムでメニュー変えてもらっても体重が変わりません…。45kg減らして、目標までもう少し!!というところで止まってしまって、とても辛いです(T_T)サイズはチョコっと小さくなっていますが…体重も減らしたいんです。何か良い智恵があったら教えて下さい。お願いします。ちなみに、体脂肪率は22%~26%です。(量る機械によって違います…。)(続きを読む)



体重測定(34)
ジョギングは・・・? ジョギングって何?(←おいっ、こらっ). 2006年12月1日(金). 【ダイエット開始から232日目(約7ヶ月と18日目)】. ああーーーっと、. ストレッチ連続日数記録がストーップ。 ちなみに何日間続いたんだ?(続きを読む)


ネットショッピング、男はパソコン、女はケータイで――MMD研究所7月調査
ダイエットストレッチング 熱々の鍋焼きうどんやラーメンを食べると、汗をかきます。食べ終わった後も、しばらく汗をかいてしまいますよね?このように、人間のカラダは、一度代謝があがるとなかなか落ちません。これをダイエットに利用しましょう。 ...(続きを読む)


ダイエット法の選び方
ある方法では有酸素運動をしなさい、と言っているのに対し、別の方法では有酸素運動はしてはいけなくて、代わりにウエイトトレーニングとストレッチをしなさい、と言っています。 本をみても、乳製品を食べましょうと書いてあるものもあれば乳製品は食べ ...(続きを読む)



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Author:優しいOLさやか


こんにちは!普段はOLをやっている22歳のさやかです!^^V)

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