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[禁欲日記]ダイエットとトレーニングの話
大会に向けての調整についても、高脂肪ダイエットを実施しており、タンパク質と脂肪(必須脂肪)によるダイエットを一定期間続け、脂肪をエネルギーとして使うことを身体に覚えさせる。そして、ある時期から脂肪をカットして、炭水化物に切り替えること ...(続きを読む)


下仁田でフェスタ 100人が体操で健康づくり 生命の貯蓄体操普及会
失明したり、透析が必要になったり、下手をしたら足が腐ったりする、 こわーい病気なんですよ。 新聞、ネットで話題の循環器専門医Dr. Iが、とーってもわかりやすく、そして詳しく糖尿病について教えてくれますよ! ■あなたの汚れた腸を10倍きれいに ...(続きを読む)


この人物のオモテとウラ ビビアン・スー(タレント)
このEブックは、デトックス(毒だし健康法)をすることで、 より健康的にダイエットできるという、わたしの体験や、学んだことをまとめたものです。今までダイエットしてみたけれど、うまくいかない方、もっと健康になりたい方にぴったりの健康法です。(続きを読む)



「やせたい!」(足とお腹
「やせたい!」(足とお腹一言で言うと、「やせたい!」です;これから高校生で毎日制服登校になるのでスカートで…;足が太いのでこれから先が思いやられます;お腹のお肉も…ピンチです;えぇっと…身長は158.3cm…体重は…60kg代半ばです;受験もあって全然運動をする機会もありませんでした;これから毎日上りあり下りありの登下校片道40分を歩いて通うことになるのですが、それだけではウォーキングをしたうちにも入らないでしょうかね;「10kgやせたい!」とは言いませんがせめて50kg代…;もっとよければ50kg代前半まででもいけたらいいなぁと思います;期間は高校生活の3年間!(期間が長いかな?肉体改造の3年間です!リバウンドにならないような安定したダイエット方法を教えてください!(続きを読む)


1年で10kg痩せるには・・・
1年で10kg痩せるには・・・159cm、59.8kg、20歳の♀です。去年から「痩せよう。痩せよう。」と思いながら結局、結果が出ないままでした。1年かけて徐々に減量していこうと考えています。現在まったく運動をしていません。仕事の関係で運動をする時間があまり取れない状況です。食事面・自宅でできる簡単な運動はありませんでしょうか?お腹と足が特に気になります・・・経験者の方・ダイエットに詳しい方、アドバイスよろしくお願い致します。(続きを読む)


理想の体ってどうやって・・・
理想の体ってどうやって・・・15歳女子です155cm 46キロ BMI・19前後 って感じです夏休みを利用して理想の体になろうと思ってます①お腹が出てる(ウエスト65cm) くびれてはいるんですが横から見ると どんだけへこましても肉が出てしまいます →お腹をへこませたい②太ももにセルライトが・・・ 脚を閉じると隙間がないし、セルライトだらけです それにピシって立っただけでヒザにセルライトがあるのがわかるんです((汗 →太ももを細くしたい →脚のセルライトをとりたい③貧乳でAもない バストって遺伝ですか?親もAです →でも大きくしたい!せめてBまで・・・ こんなかんじですまぁダイエットをしたい、ってゆうことですで、いまは腰回し(骨盤矯正)左右30回程度 朝晩腹筋30回 晩柔軟 お風呂上りお菓子をなるべく食べない etc.していますあと麺棒ダイエットも取り入れようかな?って考え中ですバストのほうは途方にくれていますどうしたらいいでしょうか、アドバイスください!!!!!!(続きを読む)



富士登山で思い知った「物の価値」
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同僚たちとそんな話になり,「ダイエットになるかも」などと軽い気持ちで参加を決めたのがそもそもの間違いでした。テレビ番組でタレントが苦しそうな表情で登っている様子を見たことがあったはずのに,自分もその状態になるとはなぜか思ってもいなかったのです。 ...(続きを読む)


時速80キロ出せるハイパー自転車
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だが、これこそまさに、サイクリストたちが毎日直面する危険を解決してくれるものだ――そしてもちろん、いいダイエットにもなる。 このハイパー自転車を動かすには、全身の筋肉を使ってよじ登るような、水泳にも似た動きをしながら、一輪車に乗るときのようにバランスを ...(続きを読む)


ムーンスター、紳士用ビジネスシューズ「GYMNO GIMBIZ」シリーズからメタボリック対策商品3モデルを発売
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またダイエットシューズの多くは、ソールに傾斜やおもりを付けるなど、「歩きにくい」ことで足に負担をかけてエネルギー消費を促すものが主流だった。しかし、今回の商品は「歩きにくくする」のではなく「力を吸収する」ため、足腰に無理な負担をかけず、効率のよい ...(続きを読む)



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こんにちは!普段はOLをやっている22歳のさやかです!^^V)

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