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ダイエット カロリーのご紹介!

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本格的にダイエットをしたいと思っています。。。
本格的にダイエットをしたいと思っています。。。私は現在26歳、身長170cmの女です。子供の頃からずっと痩せていました。食べ物も脂っこいもの、甘いものが大好きでしたが全く太らなかったので油断していたら・・・22歳くらいから太りだし気付いたら90キロ近くにまでなってしまいました;;最近、このままではヤバイ!ヤバすぎる!と思い直し、ダイエットする事にしました。と言っても無理な食事制限などをしても絶対に続かないのでまずは朝昼は普通に食事。夜は炭水化物をとらずサラダや豆腐のみ。飲み物は水・お茶・ダイエットコーラのみ。基本的に間食はせず、どーしてもお腹がすいてしまったら梅昆布か茎ワカメを食べる。仕事の帰りに駅まで歩く(約50分)、今日のようなお休みの日は近所を歩く(最低30分)。というような感じでやっています。今までダイエットをした事がないのでよく分らないのですがこんな事で痩せるのでしょうか?お酒もぼちぼち飲みたい気がしますが、やはりダイエットに酒は天敵ですよね?こんな意思が弱く自分に甘い私ですが、夏までには現在のXXLサイズからLかせめてXLサイズまでは痩せたいです。良いダイエット方法、アドバイス、ダイエット経験者の方、ご意見お願いします。あと、胸が垂れるのが心配なので予防法も教えて欲しいです。お腹をへこませるにはやはり腹筋ですよね!(続きを読む)


水泳でダイエットってできませんよね?汗かかないと体脂肪燃えませんよね汗かかな...
水泳でダイエットってできませんよね?汗かかないと体脂肪燃えませんよね汗かかないし・・有酸素運動にもならなそうだし・・筋肉もつきませんよね?(続きを読む)


ダイエットについて。
ダイエットについて。腹周りの脂肪は「腹筋」では落ちないと聞きました。もっとも効果的な運動は何ですか?(続きを読む)



今日一日の食事とカロリー チキンのジンジャーステーキ 天ぷらなど ...
... 今日一日のカロリー合計 1890kcal さて、今日の体重は・・・. ダイエット開始 2007年2月4日, 62.2kg. ダイエット終了 2007年5月20日, 52.2kg. 本日の体重, まだ、計ってない。 体脂肪率, 風呂上りに計ります.(続きを読む)


ウイル・コーポレーション ダイエット・美容・健康の通販『ローカロ ...
「ローカロ雑炊」は、お米に“こんにゃくライス”をブレンドし、1食あたりのカロリーを約37kcalにまで抑えたカロリーコントロール食品です。 ダイエット中にも美味しく満足頂ける味を追求したことで、ダイエット志向のお客様に加え、健康を気にされる中高年 ...(続きを読む)


ゲっ!間違えた・・・
ダイエットコーラならまだしも、よりによって普通のコーラ・・・. しかもこんなときに限って150mlプラスされて650ミリリットル入りのヤツが出てきました。 ちなみにコーラのカロリーですけど. 100ml当たり45kcal。 650だったら ...(続きを読む)



ヨルムキムチでお腹一杯食べながらダイエット!
朝鮮日報
ダイエット中にお腹一杯ご飯が食べたくなったとき…そんなときはヨルムキムチ(大根の若菜のキムチ)を積極的に活用してみよう。一皿20~30カロリーしかなく、良質の繊維質もたっぷり取れる。発酵の過程で作られた乳酸菌が血をサラサラにする効果もある。 ...(続きを読む)


ダイエット方法の傾向は「食事制限」よりも「運動」にシフト?「ビリーズブートキャンプ」の調査結果から
通販旬報
最近2~3年の間に行ったダイエット方法のトップだった「食事制限(量・回数・カロリーなど)をする」が満足度では41%で、3位となった。 今後ダイエットをする際に重視するポイントは、「効果があること」がトップで48%。続いて「自由な時間にできること」が45%、「お金 ...(続きを読む)


協同乳業、無脂肪ヨーグルト「プロバイオティクス+カロリー1/2ヨーグルト」を発売
日経プレスリリース
カロリーが低くても、おいしいヨーグルトをたっぷり毎日食べたい20~30代女性に向け、ヘルシーな食生活とダイエットを応援するのが「プロバイオティクス+カロリー1/2ヨーグルト」です。 ■生きて腸まで届いて腸管内でも増殖する、腸内定着度の高さが特徴の生存型 ...(続きを読む)



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こんにちは!普段はOLをやっている22歳のさやかです!^^V)

女の子なら気になるダイエットの最新情報をご紹介して行きたいと思いますので是非お役立てくださいね☆!

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