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ダイエット ダンスのご紹介!

朝、自分の時間が1時間あります(5:00~6:00)この時間を利用してダイエットや健康に...
朝、自分の時間が1時間あります(5:00~6:00)この時間を利用してダイエットや健康になる為に何かしたいのですが、お勧めはありますか?①歩く②ジョギング③ヨガ④ステッパー⑤ダイエットのダンス(←実は本&DVD購入済、手付かず。。。)これぐらいしか思い浮かばないのですが、この中でもまたこれ以外でもいいです。何がいいのでしょうか?ちなみに女 32歳です。 仕事はデスクワークの為、日頃は運動はほとんどしません。子供が6時半には起きるので、時間内にできるものでお願いします。(続きを読む)


O型が太りやすいと、言われていますが、その原因は何でしょうか?(全員が当てはま...
O型が太りやすいと、言われていますが、その原因は何でしょうか?(全員が当てはまる訳ではないのは、言うまでもありませんが)その原因が分かれば、ダイエットがやりやすくなると思うんですけども。(続きを読む)


身長166 体重74 33歳の女性です。ダイエット目的でジムに通い始めて1ヶ月。体脂肪3...
身長166 体重74 33歳の女性です。ダイエット目的でジムに通い始めて1ヶ月。体脂肪35%から32%。筋肉量も増え、脂肪の各部位の厚みも減少傾向にあります。が、何故か体重が2キロしか落ちていません。(ジムにある精密な機械にて、測定した結果です)ジムでは、ヴァームを飲み、体脂肪を燃やすことを前提に有酸素運動と筋トレをしています。食事も気をつけて、大好きな炭水化物は減らし、たんぱく質と野菜を多く取るようにしています。このまま、有酸素運動を続ければ体重は落ちるのでしょうか?週3回、ランニングマシンで1時間、他に軽いダンス系の有酸素運動を1時間ほどしています。体重を落とすことを一番にした場合、どんなことに気をつけたらいいでしょうか?今後の参考にしたいので、宜しくお願いします。(続きを読む)



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このレポートではメタボリックシンドロームと正しいダイエットのしかたをたっぷりの図解で分かりやすく説明しています。 ■ミラクル?たった165日で体重−30kgシェイプアップダイエットの歩み120ページ ダイエットの歩み190日のブログ記事を ...(続きを読む)



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「いきなり無理なダイエットをすると、挫折しやすく、リバウンドしやすい。目標は実現可能なレベルにして、それを小刻みに設定し直していくのです」(東海大東京病院・片岡邦三医師) 適正体重まで15キロなら最初の1カ月は3キロ減。それができたら、次の1カ月で ...(続きを読む)



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こんにちは!普段はOLをやっている22歳のさやかです!^^V)

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