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ダイエット ストレッチのご紹介!

杉山シングルスでは格下に競り負け
ダイエット プログラムで人気の米インストラクター、ビリー・ブランクス(51)が「ビリーズブートキャンプ 日本ツアー」を行うことが29日、分かった。9月22日のパシフィコ横浜を皮切りに4会場で15回のキャンプを実施。 ... ・人生初ブログだ\(^o^)/ ...(続きを読む)


負けて収穫!パウエル9回1失点
他のダイエット方法やバストアップ法と組み合わせて使えば 効果… ■ 簡単!やせる!ゆがみもとれる!ダイエット ストレッチ ダイエット ストレッチとは、 オリンピック選手の身体を調整し、即効性、身体に負担かけない整体法。 ... ◆ダイエット関連の無料の ...(続きを読む)


ストレッチを
筋肉タイプの場合のウォーキングダイエット:足や腕などが部分太りしていて、筋肉がかたいタイプの人は、まず、ウォーキングダイエットの前後にストレッチを取り入れてください。手を後ろで組み、息を吐きながらゆっくり後ろに引く、あるいは胸をそらし ...(続きを読む)



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今ダイエット中なのですが、ここ5ヶ月ほど体重が変わりません。停滞期にしては長...
今ダイエット中なのですが、ここ5ヶ月ほど体重が変わりません。停滞期にしては長すぎるので、なぜ体重が落ちないのか原因がわからず、やる気が無くなりつつあります…。現在154cm55kg前後です。運動は一応しています。週2回スイミングスクールに通っていてその後ジムで有酸素運動(バイク・ウォーキングなど)を3時間ぐらいと筋トレを30~40分ほど。他、週2回ジムで(時間の都合上)1時間ぐらいの有酸素運動。残り3日は家で寝る前にストレッチ、簡単な筋トレ程度のみです。仕事は座りながらが殆んどなので、あまりカロリー消費には繋がっていない感じです…。食事も高たんぱく、低カロリーになるようにして1日1000~1500カロリーぐらいにしています。(たまにお菓子を食べますが、200~300カロリー程度のモノを2週間に1回ぐらい…)夜は9時過ぎに帰るので、すぐ寝るコトが多く食べない方が多いです。これ以上、運動量を増やすのも、食事の量を減らすのも難しいような気がするのですが…体重を落とすために他に必要なコトってなんでしょう?ジムでメニュー変えてもらっても体重が変わりません…。45kg減らして、目標までもう少し!!というところで止まってしまって、とても辛いです(T_T)サイズはチョコっと小さくなっていますが…体重も減らしたいんです。何か良い智恵があったら教えて下さい。お願いします。ちなみに、体脂肪率は22%~26%です。(量る機械によって違います…。)(続きを読む)


これで痩せますか?
これで痩せますか?夏までに体重49kg、体脂肪率23%を目標に1ケ月前からダイエットを始めました。しかし、思ったよりも成果が出ないので気持ちが萎えてしまいそうです。1ケ月で体重1kg、体脂肪率4%落ちました。目標達成すろためにはどうしたらよいですか?身長160cm 体重54kg 体脂肪率27%朝食 玄米ビスケット昼食 ご飯少なめのお弁当 スープ ヨーグルト フルーツ間食 こんにゃくゼリー夕食 キャベツスープ 味噌汁 おかず運動 ウォーキング50分 半身浴 ストレッチ(続きを読む)


発掘!あるある大事典
発掘!あるある大事典もし仮に、仮にですよ「発掘!あるある大事典」の情報がすべて真実だったと仮定して、今まで紹介された情報を全て実践し続けている人は、今どんな状態になっているのでしょうか?(ダイエットやストレッチなどなど・・・)すごい健康で、寿命も延びるのでしょうか?(続きを読む)



トップ女性スター、ダイエットに王道はない
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また10年以上継続的にストレッチングと筋力運動を行った結果、20代に劣らないスタイルを維持していると告白した。 ウエストラインの魅力的なイ・ヒョリは、放送人キム・ジェドンの勧誘で山登りダイエットを選択、1週間に4日山登りして、ぜい肉を落した。 ...(続きを読む)



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こんにちは!普段はOLをやっている22歳のさやかです!^^V)

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