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ダイエットにおけるカロリー計算では、摂取カロリーばかりに目が行きがちですが、ダイエットを成功させるためには、実は、摂取カロリーと消費カロリーの両方に気を配らなければならないのです。 カロリーのとり過ぎ、極端な食事制限によって健康を害する ...(続きを読む)



ただいま、減量中です。週3回ジムへ行って、1回2時間程度体を動かしてきます。...
ただいま、減量中です。週3回ジムへ行って、1回2時間程度体を動かしてきます。6月の頭から通い初めて1ヶ月で2.5kgくらい減りました。7月に入って焦りここ1週間は朝昼おにぎり夜は抜きという生活をしてました今日は休日だったので朝164kcalの春雨ヌードルとバナナ1本、昼溶き玉子入りワカメスープ(100kcal)くらいで夜は食べないつもりです。今生理前で、体に水分溜め込みやすいから痩せにくいってのは頭では分かっているのですが、実際体重計に乗ってしまうと維持どころか300グラムくらい増えてて悲しくなります。ちなみに今22歳女154cm51kgです。買物に行っても、92kcalの表示さえ高く思えてしまって、自分が何を食べたいのかすら分からなくなってしまって、食料品売り場で30分くらいウロウロして結局飲料物だけ買って帰ってきました。こんな私になにか、カロリーが低くてオススメのものってありますか?(続きを読む)


今日会社で、健康診断があったのですが、うすうす前々から気が付いていたのですが...
今日会社で、健康診断があったのですが、うすうす前々から気が付いていたのですが、前年より5kgも体重が増えているのです(元々やばい肥満状態Hだったのですが)今回は、本当に健康的にまずい状態になっています大幅なダイエットが必要と言われてしまいました。こんな私に愛の手を・・・。あなたが成功したダイエットをどうぞ教えてください。どのくらいの期間でどのようなコトをしてどのくらい減量したのか詳しくお願い致します。(続きを読む)


特に女性の方、質問に答えて欲しいです★
特に女性の方、質問に答えて欲しいです★私は約11年摂食障害で苦しんでいます。病気を治したいので心療内科に通っていますが色々一般の女性の方に聞きたい事があるので良かったら質問に答えてください!!質問★1、皆さんカロリーを計算して食事をしていますか?しているなら何カロリーに設定していますか?2、食べ過ぎたなと思った次の日はどうしますか?普段どおりに食べますか?それとも少し食べる量を減らしますか?3、身長と体重はどれくらいありますか?4、今より痩せたいと思いますか?思う方は何キロが目標ですか?5、体重は毎日計りますか?6、どうしても色々食べたくなった時は食べますか?それとも我慢しますか?(続きを読む)



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こんにちは!普段はOLをやっている22歳のさやかです!^^V)

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