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バナナ ダイエットのご紹介!

痩せたいです・・・。
痩せたいです・・・。何年も前からほとんど毎日1時間くらいのウォーキングと、その後、腹筋やストレッチをしていますが、最近年末くらいから少し太ったので週に2回くらい約3キロ位のジョギングを取り入れました。またそれでも体重は変わらないので、キャベツダイエットを2週間くらい前から始めました。それと同時に、ジョギングの回数も週に4回くらいにし、おやつは極力へらし、夕方おなががすいた時はフジッコの五目豆をつまんだりバナナを1本食べてカフェオレを飲んでしのいでいます。食事は、だいたいですが、朝はバナナ1本とミニクリームパン1個とカフェオレ、昼は仕事が忙しくあまり食欲がわかないので、バナナ1本と、カップのコーンポタージュスープ1杯か、もしくはフジッコの五目豆を1袋(180キロカロリーくらい)、夜はキャベツ6分の1個をまず食べてその後は普通の食事を取りますが、キャベツでお腹が膨れるのでお米を食べない事が多いです。夕食の時間は主人の仕事が遅いのでだいたい9時半頃が多いです。なので、おかずもあまり脂っこいものは作らずお豆腐とお野菜を中心に和食にしています。しかし、キャベツダイエットとジョギングを増やした2週間くらい前より、今朝測ったら1キロ体重が増えてしまいました。今までゆるかったジーンズのお尻や太ももがきつくなってしまい、ショックです。いったい何が原因でまた太ったのかもう全然判らなくなってしまいました。私は何をやめて何をすれば痩せますでしょうか?是非教えて下さい。現在33歳で、身長152cm現在の体重49.8キロです。もともとは47キロくらいでキープしていたので、それくらいに戻りたいです。できれば45キロくらいになりたいですが、贅沢は言っていられません。。。。(続きを読む)


ダイエットに詳しい方、どう思いますか?教えてください!!
ダイエットに詳しい方、どう思いますか?教えてください!!私の姉(26歳・155センチ・52キロ)の事で質問です。姉がダイエット目的でジムに通うと行っています。しかも私が思うにかなりハードな計画を立てています。その計画とは・・・①ジムに週5日(1日5時間)通い、約500キロカロリー消費する。食事はたんぱく質、バナナ、野菜を中心に。カロリーは1000キロカロリーまでにする。②ジムに行かない日(週2日)は家でストレッチする。食事は500カロリーまでにする。「これで1ヶ月で5キロは痩せるはず!」と言っていますが、実際このような方法で5キロ痩せますでしょうか?姉はやると決めたら頑固で最後までやり抜くタイプです。1ヶ月経った後も週4~5日(1日3時間程度)はジムに通うそうです。ちなみに姉は現在仕事をしていません。ダイエットに詳しい方、どのように思われますか?回答よろしくお願いします!!!(。。)(続きを読む)


③ヶ月でお腹シェイプしたいです!!
③ヶ月でお腹シェイプしたいです!!③ヶ月後に修学旅行を控えています。周りに比べて足が細いらしくて、細いイメージを持たれていますが、実はポッコリお腹に悩んでいます。。(足よりお腹にお肉がつく体質です)この間友人数人とダイエットの話をしていたら、「○○(私)は細いんだから修学旅行の時絶対見てやる(笑)!!」って言われて、プレッシャーです汗(´゚_っ゚)。oOなので最近、あくまでも「健康的」にダイエットしています。お腹の脂肪を③ヶ月で落としたいのですが、いい方法知っている方教えてください(*´・□・`)「③ヶ月でここまで落ちた!!」という体験談などもあったら、励みになるので教えてくださると有難いです。便秘持ちなので、野菜をかなり多く摂ったり、バナナ酢を飲んで食生活には気をつけているつもりです。運動不足なので、毎日腹筋やフラフープをやっています。時間のあるときはステッパーも…身長161cm、体重は49㌔前後で、体脂肪は24.5%くらいです。回答よろしくおねがいしますヽ(☆・v・)**SeeYou**(・v・★)ノ゙(続きを読む)




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今日一日の食事とカロリー チキンのジンジャーステーキ 天ぷらなど ...
その他牛乳 1杯 134kcal その他のカロリー合計 0kcal 夜食バナナ 1本 200g 106kcal 夜食合計 0kcal 今日一日のカロリー合計 1890kcal さて、今日の体重は・・・ ...(続きを読む)


今日の食事とカロリー 焼きそば 松屋の豚生姜焼定食 など 2112kcal
それは、上手くダイエットして健康的になれたからです。 さてさて、今日のカロリーは・・・ 朝食なし 0kcal 朝食のカロリー合計 0kcal お昼 やきそばやきそば 584kcal 目玉焼き L2個 200kcal バナナ 1本 200g 106kcal ...(続きを読む)


【バナナ黒酢ダイエット】便秘解消!!作り方
このバナナ黒酢、便秘にも効果があるらしく、 黒酢ということで、ダイエットにも効果あり。 母は、高血圧で体重多かったのですが、 一回り小さくなった気がします。 お父さんも調べたらしいレシぴですが載せます。 〜バナナ黒酢〜 ...(続きを読む)



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こんにちは!普段はOLをやっている22歳のさやかです!^^V)

女の子なら気になるダイエットの最新情報をご紹介して行きたいと思いますので是非お役立てくださいね☆!

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