スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)
http://yaseruzoimama.blog108.fc2.com/tb.php/348-a0c086f9

-件のトラックバック

-件のコメント

コメントの投稿

投稿フォーム
投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

ダイエット簡単成功!秘密のダイエット方法で無理なく楽にやせる!サイトトップ >未分類 >>ダイエットとは:姿勢がまっすぐでないということは、骨が傾...

ダイエットとは:姿勢がまっすぐでないということは、骨が傾...

ダイエット
姿勢がまっすぐでないということは、骨が傾いているということです。
そしてその傾きを筋肉が支えているのです。
その骨を支える役目を果たしているのがインナーマッスルなんです。
インナーマッスルは身体のバランスを整えたり、姿勢を保つために使われる筋肉の総称です。
ダイエット成功のための食事としては、たんぱく質、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラルなどの5大栄養素をバランスよく摂取することが大切です。
しかし現代の食生活の問題は、この栄養素が足りないのではなく、取りすぎることにある。
そして特に問題となるのが脂肪です。
姿勢が悪いままでいると、インナーマッスルが正しい位置に戻そうとしますので、常に力がはいった状態になります。
その結果、インナーマッスルは動きにくい筋肉になってしまいます。
そうすると表面の筋肉も動きが悪くなり、肩こりや腰痛を引き起こすことになります。
現代の食生活では、たんぱく質や炭水化物はきちんと摂取できています。
そのため脂肪を減らすことを心がけることが、栄養バランスを考える近道となります。
あとは野菜を多く摂るように食事を考え、適宜サプリメントなどで補給していくと完璧でしょう。
ところでインナーマッスルとはどのような筋肉をいうのでしょうか。
分かりやすい箇所でいうと、股関節の場合は、腸腰筋、大腰筋、小腰筋、腸骨筋などの筋肉がインナーマッスルとなります。
特に腸腰筋は腰痛に直結する筋肉となりますので、しっかりとケアをすることが大切です。



ダイエット関連情報を見る?⇒          

アメリカで人気の健康支援ソフトが日本初上陸!!
マイコミジャーナル
「ダイエットプログラム」「有酸素運動」、「ヨガ / ピラティス」など500以上のプログラムから選択すると、パーソナルトレーナーの「Maya」からエクササイズが提供されるという。また、個人の体調や希望に合わせてプログラムも変更可能。アメリカでは2004年にXbox用ソフト ...(続きを読む)



リフレはくパンツジュニア(SSサイズ )ダイエット健康
教えます♪ www.global-diet.co.jp 低カロレシピやお得な情報がいっぱい!健康食品のグローバルダイエット 全米ヨガアライアンスINハワイ www.esl-hawaii.com/yoga 4週間の宿泊費・食費全て込!世界水準の指導者養成講座を日本語環境で . ...(続きを読む)


ヨガについて調べた
骨盤引き締めヨガもできるパンツ.インターワイヤードは12日、同社が運営するインターネットリサーチサイト「DIMSDRIVE」にて行った「ダイエット(減量)に関するアンケート」の結果を発表した。アンケートは、全国のDIMSDRIVE登録モニター(男女)を対象に. ...(続きを読む)


ヨガダイエット-悩み解決@ダイエット情報館
ヨガダイエットに関するQ&A普通のヨガとホットヨガ ダイエット向きなのは?でヨガをやっているようなのでヨガ直後の体重は減っていても水を飲めば元通りに戻りますよね。しかも、ホットヨガは温室でするので普通のヨガに比べて、ハードで辛いですよね。 ...(続きを読む)



ヨガ・フィットネス・ランニング・足ツボが1つになった!ファッショナブルにダイエット!『アーチケアスニーカー』
商品価格:4,189円
レビュー平均:5.0

[PR]  インポ治るマカの効果  ペットの火葬


スポンサーサイト
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)
http://yaseruzoimama.blog108.fc2.com/tb.php/348-a0c086f9

0件のトラックバック

0件のコメント

コメントの投稿

投稿フォーム
投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

ダイエット簡単成功!秘密のダイエット方法で無理なく楽にやせる!

プロフィール

優しいOLさやか

Author:優しいOLさやか


こんにちは!普段はOLをやっている22歳のさやかです!^^V)

女の子なら気になるダイエットの最新情報をご紹介して行きたいと思いますので是非お役立てくださいね☆!

カテゴリー

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ内検索

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。