スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)
http://yaseruzoimama.blog108.fc2.com/tb.php/360-70aa3f73

-件のトラックバック

-件のコメント

コメントの投稿

投稿フォーム
投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

ダイエット簡単成功!秘密のダイエット方法で無理なく楽にやせる!サイトトップ >未分類 >>ダイエット?:ストレッチで注意してほしいのは、間違えた...

ダイエット?:ストレッチで注意してほしいのは、間違えた...

ダイエット
ストレッチで注意してほしいのは、間違えたやり方をすることで筋肉や筋を痛めてしまうことです。
筋肉は無理をして伸ばしてもいいことがありません。
それどころか痛みを感じるまで伸ばした筋肉は、逆に収縮してしまい、伸ばしているのに縮んでしまうという悪循環に陥ります。
グイグイと押すストレッチは危険です。
ダイエット成功に欠かせない、正しい姿勢とはどのようなものなのでしょうか。
正しい姿勢とは、耳・肩・腰骨が縦に一直線に並んでいる状態をいいます。
また腰骨の球さも左右揃っていることが理想です。
これが全て正しい人は、姿勢がきれいな人です。
もしこれが上手くいかない人は、インナーマッスルを鍛える必要がありえます。
ダイエット成功のためのストレッチとしては、全身の力を抜き、深く息を吐きながら、伸ばしたい箇所を意識しながらジワジワ伸ばしていきます。
力任せで伸ばそうとするのではなく、伸びようとしている筋肉をサポートしてあげるような感じでおこなうことが大切です。



ダイエット関連情報を見る?⇒          

メタボリックシンドローム 美容目的のダイエットと区別
産経新聞
健診で病気の手前のグレーゾーンと判断された人には、薬を使わず、食事の管理や運動など生活習慣の改善によって、病気の予防につなげてもらう。そのため、医師や保健師、管理栄養士が個別の保健指導を行う。 従来のやり方は、パンフレット配布や講習で「油の摂取を ...(続きを読む)



豆乳おからクッキー ダイエット
豆乳 おから ダイエット クッキー 効果ダイエットクッキー ダイエットクッキー情報を集めてみました。 ダイエットクッキー自体は賛否両論あるみたいですね。。 運動とあわせると効果高い! ★チアシード豆乳おからクッキー 豆乳おからクッキーが ...(続きを読む)


ジョーバ!ナショナル 乗馬フィットネス機器 “ジョーバ”
続きはこちら ナショナル ジョーバ ヘルスダイエット EU6442乗馬気分で腹筋・背筋 ... ナショナル ジョーバ シェイプダイエット EU6442 ■より運動効果がアップするジョーバビクスDVD付 ■シート高さ調節機能付■股関節ストレッチ機能付■スピード調節は ...(続きを読む)


腹筋 ダイエットのご紹介
馬が歩く際の背の動きを再現した乗馬フィットネス機器は、腹筋や背筋などの筋力向上、基礎代謝を高めることによるダイエット、お腹周りを引き締めての腰痛予防、あるいは脚の筋力を高めることでの転倒防止にと、日頃からの運動不足を感じている人々が ...(続きを読む)



5250円以上で送料無料!即納♪某TVショッピングでも大人気!元マラソンランナー松野明美さんも大興奮!!ものすごい勢いで売れてます!!楽々ステップ運動で脂肪燃焼させれば、骨盤補正・ヒップアップ効果・ウエストシェイプ!!【美整体 骨盤ダイエットステッパー】
商品価格:12,800円
レビュー平均:4.44

[PR]  ネットでお小遣い稼ぐ  ヒゲ永久脱毛


スポンサーサイト
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)
http://yaseruzoimama.blog108.fc2.com/tb.php/360-70aa3f73

0件のトラックバック

0件のコメント

コメントの投稿

投稿フォーム
投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

ダイエット簡単成功!秘密のダイエット方法で無理なく楽にやせる!

プロフィール

優しいOLさやか

Author:優しいOLさやか


こんにちは!普段はOLをやっている22歳のさやかです!^^V)

女の子なら気になるダイエットの最新情報をご紹介して行きたいと思いますので是非お役立てくださいね☆!

カテゴリー

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ内検索

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。