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水泳 ダイエットのご紹介!

〈みんなの健康Q&A〉 メタボリックシンドローム(下)-予防と対策
朝鮮新報
ところで、世間にはさまざまなダイエット法が氾濫していて、情報誌やテレビ番組でとりあげられたり、本にもなっています。ある単品の食材や飲食物を健康食品と称して、新聞や雑誌で「○○で肥満が改善した」「○○で糖尿病が治った」といった記事、宣伝があふれています。 ...(続きを読む)



体重測定(7)
【ダイエット開始から48日目(約1ヶ月と18日目)】. 今日は「超回復の日」で、. 筋トレ&ストレッチはお休み♪. しかぁ~しっ、プールには行っちゃったもんね♪. 久しぶりだったので、連日ですわ。 (はやる気持ちは控えめに). ■今日の水泳 ...(続きを読む)


体重測定(19)
しかし、最近、その「じんましん」が出なくなってきたんですねぇ。 素直に嬉しいです。 やはり、. 『健康が一番』. 2006年8月17日(木). 【ダイエット開始から126日目(約4ヶ月と4日目)】. 水泳、200メートル増加。 ...(続きを読む)


体重測定(9)
【ダイエット開始から60日目(約1ヶ月と30日目)】. はははっ。 念願の. 「水泳復活」. 本当に3日坊主になるかと思ったぜぃ。 (まだ、わからんぜよ). ■今日の水泳. 800メートル. 2006年6月11日(日). 【ダイエット開始から59日 ...(続きを読む)



ダイエット法を教えてください!!
ダイエット法を教えてください!!現在、身長170cm・体重74.2キロ・体脂肪21.1%の22歳の男です。かっこいい服も着たいし、女の子にもてたいし、普通体系の人を見るとデブな自分が嫌になる時があるので標準体重の63キロまでダイエットをしようと思います。もともと小学生くらいから太り始め4年前は最大94キロまで太りました。そのときこれではダメだと思い、お腹がすいたら物を食べる普通の食生活にしたり通勤片道30分を往復自転車で行ったりして2年ほど前に今の体重まで落とせました。72キロあたりから全然痩せられなくなってしまいました。もともと運動は嫌い(水泳は10年間習っていたので得意)で運動してもニ、三日で辞めてしまうし、食事も食べ過ぎない事を気にかける事がストレスとなったり、人間関係、仕事のストレスでどか喰いしてしまいます。そして今に至ります。職場の異動があり今は自転車で2分で出勤できてしまいますし、接客業のため食事の時間も不定期で時間があるときに急いで食べてしまいます。確実に痩せられるなら休みの日を使って運動したりしますし、確実に痩せられるなら食事制限もします。どなたかおすすめなアクションがありましたご伝授ください。メンタル的なお叱りやアドバイスもいただければ幸いです。今もこうして空腹に耐えているんですが辛いです…。なにか食べてしまいそうな自分がいます。(続きを読む)


どちらが良いでしょうか?アドバイスお願いします。
どちらが良いでしょうか?アドバイスお願いします。現在155センチで体重は約49~49.5キロ(女)です。45キロまで痩せたいのですが、私の場合何度か間違った方法(極端に食べないダイエット)のダイエットを繰り返してきたせいで(?)綺麗に痩せる事ができません。45キロくらいまで落とすと体の厚みがなくなり薄っぺらい感じになってしまうのです。顔もほっそりしてしまいます。顔はもうほっそりしたくないし、厚みがないのは綺麗な痩せ方ではないと思うので今の体重を維持する方が良いでしょうか?今は服は普通サイズが着れますので・・まぁ今のままでも服を買うぶんには問題はないのですが155センチで49~49.5キロってギリギリのような気がしませんか?ゆっくり1ヶ月に1キロくらいのペースでちゃんと食べながら、そして運動も少し取り入れながら痩せれば綺麗に痩せる事ができるでしょうか?回答お願いします。(続きを読む)


腹筋を割りたいです。中3で170センチ73キロ、体脂肪率は23%と軽い肥満児...
腹筋を割りたいです。中3で170センチ73キロ、体脂肪率は23%と軽い肥満児です。こんな僕でも腹筋を割ることは可能ですか?どうしたら割れるでしょう?良いトレーニング方法があれば教えてください。もともと運動部っだったのもあり普段から腹筋は鍛えていたので腹筋には自信があります。腹筋はタテの線がうっすらみえるぐらいで下のほうに肉が集まっちゃってます。個人的には腹の肉とったほうが早いのかなとかも思います。良いダイエット方法などがあればそとらもおしえてください。ちなみに最近ビリーにはまって七日間やりましたがたいして変わりませんでした。部活で結構しごかれたのでかなりつらいものでもできる自信はあります。みなさんの知恵お貸しください!(続きを読む)



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こんにちは!普段はOLをやっている22歳のさやかです!^^V)

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