スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)
http://yaseruzoimama.blog108.fc2.com/tb.php/463-fefb0fcf

-件のトラックバック

-件のコメント

コメントの投稿

投稿フォーム
投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

ダイエット簡単成功!秘密のダイエット方法で無理なく楽にやせる!サイトトップ >未分類 >>ダイエットを考える:ダイエット成功のためには、筋トレにメリハ...

ダイエットを考える:ダイエット成功のためには、筋トレにメリハ...

ダイエット
ダイエット成功のためには、筋トレにメリハリをつけておこなうことが大切です。
全ての期間を全開でおこなっていては、身体も気持ちももちません。
トレーニングにメリハリをもたせることで、単調感と疲労感の蓄積を防ぐことが出来ます。
ストレッチで注意してほしいのは、間違えたやり方をすることで筋肉や筋を痛めてしまうことです。
筋肉は無理をして伸ばしてもいいことがありません。
それどころか痛みを感じるまで伸ばした筋肉は、逆に収縮してしまい、伸ばしているのに縮んでしまうという悪循環に陥ります。
グイグイと押すストレッチは危険です。
ダイエット成功の秘訣は、筋トレばかりではありません。
日頃の姿勢もとても重要な肥満の要素となります。
全身を鏡で見てみてください。
正しい姿勢で立つことができていますか?正しい姿勢で立つことができていないということは、インナーマッスルが弱っているかもしれません。
ダイエット成功のためのストレッチとしては、全身の力を抜き、深く息を吐きながら、伸ばしたい箇所を意識しながらジワジワ伸ばしていきます。
力任せで伸ばそうとするのではなく、伸びようとしている筋肉をサポートしてあげるような感じでおこなうことが大切です。
姿勢がまっすぐでないということは、骨が傾いているということです。
そしてその傾きを筋肉が支えているのです。
その骨を支える役目を果たしているのがインナーマッスルなんです。
インナーマッスルは身体のバランスを整えたり、姿勢を保つために使われる筋肉の総称です。



ダイエット関連情報を見る?⇒          

膝の健康について
東亜日報
体重100キロを超えるプロ野球ロッテ・ジャイアンツのイ・デホ選手は、02年にダイエットしろという監督の指示に従い、ウサギ跳びや座ったまま歩く動作をしている途中、膝軟骨が破裂し手術を受けなければならなかった。 膝に異常が生じるとまともに歩くことができ ...(続きを読む)



カゴメ野菜生活 緑の野菜 200ml 1ケース 税込3990円以上で送料無料!他 ...
厚生労働省が推進する「健康21」は緑黄色野菜を1日120g以上食べることを推奨しています。「野菜生活 緑の野菜」には、1パックに一日分の緑黄色野菜120g分の野菜が使用されています。忙しくてなかなか摂れない方に最適な野菜飲料です。21種類の野菜と4種類 ...(続きを読む)


世界が認めたアミノ酸!MUSASHI HUAN (フアン) 300g HUAN300
お酒を飲まれる方。●飲み方のポイント:添付のスプーンで、1日1〜2回各1杯が目安です。空腹時にお飲み下さい。 ダイエット食品>代謝・燃焼系>アミノ酸系 ●内容量:300g●主成分:L-メチオニン、イノシトール、レシチン●ウエイトコントロール ...(続きを読む)


税込3150円以上で送料無料ネイチャーメイド 鉄 80粒
ダイエット時やスポーツ時に【栄養成分表示/1粒(0.48)あたり】エネルギー・・・1.56kcaLタンパク質・・・0g脂質・・・0.011g炭水化物・・・0.365gナトリウム・・・0.034mg鉄・・・3mg【成分/1粒中】鉄・・・3.0mg【ネイチャーメイド 鉄の原材料】 ...(続きを読む)



あの「Dr.パワースリム(ドクターパワースリム)」が衝撃70%OFF! 話題のゲルマニウム+チタン配合!足裏吸引で美容&健康&ダイエット♪[注目の左右非対称構造]
商品価格:800円
レビュー平均:4.1

[PR]  株式投資  正しいダイエット


スポンサーサイト
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)
http://yaseruzoimama.blog108.fc2.com/tb.php/463-fefb0fcf

0件のトラックバック

0件のコメント

コメントの投稿

投稿フォーム
投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

ダイエット簡単成功!秘密のダイエット方法で無理なく楽にやせる!

プロフィール

優しいOLさやか

Author:優しいOLさやか


こんにちは!普段はOLをやっている22歳のさやかです!^^V)

女の子なら気になるダイエットの最新情報をご紹介して行きたいと思いますので是非お役立てくださいね☆!

カテゴリー

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ内検索

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。