スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)
http://yaseruzoimama.blog108.fc2.com/tb.php/526-957dbd26

-件のトラックバック

-件のコメント

コメントの投稿

投稿フォーム
投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

ダイエット簡単成功!秘密のダイエット方法で無理なく楽にやせる!サイトトップ >未分類 >>ダイエット情報:ダイエット成功のためには、筋トレにメリハ...

ダイエット情報:ダイエット成功のためには、筋トレにメリハ...

ダイエット
ダイエット成功のためには、筋トレにメリハリをつけておこなうことが大切です。
全ての期間を全開でおこなっていては、身体も気持ちももちません。
トレーニングにメリハリをもたせることで、単調感と疲労感の蓄積を防ぐことが出来ます。
ストレッチで注意してほしいのは、間違えたやり方をすることで筋肉や筋を痛めてしまうことです。
筋肉は無理をして伸ばしてもいいことがありません。
それどころか痛みを感じるまで伸ばした筋肉は、逆に収縮してしまい、伸ばしているのに縮んでしまうという悪循環に陥ります。
グイグイと押すストレッチは危険です。
ダイエット成功に欠かせない、正しい姿勢とはどのようなものなのでしょうか。
正しい姿勢とは、耳・肩・腰骨が縦に一直線に並んでいる状態をいいます。
また腰骨の球さも左右揃っていることが理想です。
これが全て正しい人は、姿勢がきれいな人です。
もしこれが上手くいかない人は、インナーマッスルを鍛える必要があるよ。
ダイエット成功のためには運動だけでは不十分です。
毎日食べているものに少しだけ気を使えば、身体の変化もより早くなるでしょう。
肥満気味になった原因は運動不足と不規則な食事にあると思います。
筋トレと有酸素運動で運動不足をカバーした後は、きちんとした食事を摂るように心がけましょう。
姿勢が悪いままでいると、インナーマッスルが正しい位置に戻そうとしますので、常に力がはいった状態になります。
その結果、インナーマッスルは動きにくい筋肉になってしまいます。
そうすると表面の筋肉も動きが悪くなり、肩こりや腰痛を引き起こすことになります。



ダイエット関連情報を見る?⇒          

松下、乗馬フィットネス機器「ジョーバ」2機種を発売、おなか周りが気になる人のウエストを引き締め
マイライフ手帳@ニュース (プレスリリース)
... ダイエット」や「運動不足の解消」など従来の6つの運動効果(「ダイエット」「運動不足の解消」「ゴルフの飛距離アップ」「美しい姿勢」「足腰の強化」「高齢者の歩行力アップ」)に加えて、「多軸動作乗馬ドライブ」によって、ウエストまわりの筋肉を引き締める効果 ...(続きを読む)


渋谷マークシティ、大和田通りエントランスをリニューアル
シブヤ経済新聞
ウエストモールでは、エントランスのリニューアルに伴い1階部分も改装。昨秋より展開している「癒し&美のゾーン」は、健康食品や自然志向化粧品を扱う「ロザヴィータ」が新装オープン。スキンケアやダイエット食品、サプリメントなどの商品を拡充し「美のトータル ...(続きを読む)



TENAテーナフレックスマキシMサイズ 22枚入
TENAフレックスマキシ Mサイズ ウエストサイズ 70〜105cm(ベルトサイズ) 吸収量 1100cc カラー むらさき 1袋入数 22枚 1ケース入数 3袋 1枚単価 132.69円(税抜) ◆ポイント◆ 1.つけ方がシンプル固定したベルトにパッドをとめるだけで、理想的な形に装着 ...(続きを読む)


ダイエット
下の方も書かれていますが、1週間やると確実にウエスト・腰周りが細くなります。 即効性があり、わたしは大好きな1本です。 ★★★★★ 2006-06-30 良い汗をかきたいならスポーツジムのスタジオレッスンに慣れてしまった人や初級から中級のパワーヨガDVD ...(続きを読む)


cancamょり
二の腕20.5cm ウエスト58cm 太もも36.8cm ひざ回り32.5cm ふくらはぎ30cm 足首19cm 股下の長さ80cm 太もも細すぎ.(続きを読む)



有名女性誌『anan』にも掲載!!メディカルダイエットチーム開発!『ゲルマニウム』&『トルマリン』使用の新しいサポーター!【ウエストバーン】巻くだけで魅惑のクビレができる!?※1個から送料&代引き手数料無料♪【dwp10g5】
商品価格:5,229円
レビュー平均:4.0

[PR]  マンション査定  メタボリック対策


スポンサーサイト
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)
http://yaseruzoimama.blog108.fc2.com/tb.php/526-957dbd26

0件のトラックバック

0件のコメント

コメントの投稿

投稿フォーム
投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

ダイエット簡単成功!秘密のダイエット方法で無理なく楽にやせる!

プロフィール

優しいOLさやか

Author:優しいOLさやか


こんにちは!普段はOLをやっている22歳のさやかです!^^V)

女の子なら気になるダイエットの最新情報をご紹介して行きたいと思いますので是非お役立てくださいね☆!

カテゴリー

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ内検索

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。