スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)
http://yaseruzoimama.blog108.fc2.com/tb.php/713-638638a6

-件のトラックバック

-件のコメント

コメントの投稿

投稿フォーム
投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

ダイエット簡単成功!秘密のダイエット方法で無理なく楽にやせる!サイトトップ >未分類 >>ダイエット情報:ダイエット成功のためには、筋トレにメリハ...

ダイエット情報:ダイエット成功のためには、筋トレにメリハ...

ダイエット
ダイエット成功のためには、筋トレにメリハリをつけておこなうことが大切です。
全ての期間を全開でおこなっていては、身体も気持ちももちません。
トレーニングにメリハリをもたせることで、単調感と疲労感の蓄積を防ぐことが出来ます。
ストレッチで注意してほしいのは、間違えたやり方をすることで筋肉や筋を痛めてしまうことです。
筋肉は無理をして伸ばしてもいいことがありません。
それどころか痛みを感じるまで伸ばした筋肉は、逆に収縮してしまい、伸ばしているのに縮んでしまうという悪循環に陥ります。
グイグイと押すストレッチは危険です。
ダイエット成功に欠かせない、正しい姿勢とはどのようなものなのでしょうか。
正しい姿勢とは、耳・肩・腰骨が縦に一直線に並んでいる状態をいいます。
また腰骨の球さも左右揃っていることが理想です。
これが全て正しい人は、姿勢がきれいな人です。
もしこれが上手くいかない人は、インナーマッスルを鍛える必要があるよ。
ダイエット成功のためのストレッチとしては、全身の力を抜き、深く息を吐きながら、伸ばしたい箇所を意識しながらジワジワ伸ばしていきます。
力任せで伸ばそうとするのではなく、伸びようとしている筋肉をサポートしてあげるような感じでおこなうことが大切です。
姿勢がまっすぐでないということは、骨が傾いているということです。
そしてその傾きを筋肉が支えているのです。
その骨を支える役目を果たしているのがインナーマッスルなんです。
インナーマッスルは身体のバランスを整えたり、姿勢を保つために使われる筋肉の総称です。



ダイエット関連情報を見る?⇒          

ソン・シギョン、ファッションモデルのためダイエット中
innolife.net
歌手ソン・シギョンが、生涯初めて有名デザイナーキム・ギュシクのファッションショーのステージにモデルとして出演する。 ソン・シギョンは、21日昼12時国立中央劇場で開かれる「春夏sfaa ソウルコレクション」のデザイナーキム・ギュシクショーの男性服モデルとして抜擢 ...(続きを読む)



ダイエット、美容・健康情報満載!
キックボクサーが教える簡単ダイエット 指導の実績12キロ!運動なし。食べていけないものなし。 No8. ■ハゲずに生きる!忙しい現代人のための『極楽育毛革命』!★内容ズッシリ充実!★始めやすいラクラク価格! No9. 元モデルのダイエット ...(続きを読む)


産後ダイエットの情報
正しいダイエットの知識と方法を知った上で取り組めば、あなたのダイエ… ■ 現役ファッションモデルが使ってる ... 「究極の健康法」です! 7日で効果がはっきりと現れます!!! しかも健康 ... サプリメントは運動の効果をサポートします。 ...(続きを読む)


プロテインダイエット ダイエット DHC 新着人気ブログパティオのある宿 ...
102 赤 すぐ 80 101 内祝い 赤 すぐ 82 赤 赤 子供弁当 新垣結衣 更新されました 新垣結衣 赤すぐ モデル 整形 dhc プロテイン ダイエット美容整。 パンスト系半額だったので、迷わず ... 医龍2 のこと ... ひみつです(笑) 医龍2 新生児新生児 すると . ...(続きを読む)



★最大ポイント13倍★11/30(金)am9:59まで 詳しくはこちら♪累計120万個!あのダイエット人気シリーズ「スリムスリープハイパー」から最新作♪現役のモデル達が撮影直前に愛用しているプロポーション調整サプリメント!【バーニング・トラッシュ】
商品価格:1,575円
レビュー平均:4.0

[PR]  お肌しみとり改善  ネット株初心者が稼ぐ!


スポンサーサイト
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)
http://yaseruzoimama.blog108.fc2.com/tb.php/713-638638a6

0件のトラックバック

0件のコメント

コメントの投稿

投稿フォーム
投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

ダイエット簡単成功!秘密のダイエット方法で無理なく楽にやせる!

プロフィール

優しいOLさやか

Author:優しいOLさやか


こんにちは!普段はOLをやっている22歳のさやかです!^^V)

女の子なら気になるダイエットの最新情報をご紹介して行きたいと思いますので是非お役立てくださいね☆!

カテゴリー

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ内検索

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。