スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)
http://yaseruzoimama.blog108.fc2.com/tb.php/771-6a527396

-件のトラックバック

-件のコメント

[C9] 441がんばるお(´・ω・`)

34アフィリやめてこっちにして正解だったwwww本当に3発ヤッて10頂きやしたwww明日もがんばるおww前教えてくれた人ありがとぉぉぉぉwwwww
http://w-master.net/se/

コメントの投稿

投稿フォーム
投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

ダイエット簡単成功!秘密のダイエット方法で無理なく楽にやせる!サイトトップ >未分類 >>ダイエットについて:ダイエット成功のためには、筋トレにメリハ...

ダイエットについて:ダイエット成功のためには、筋トレにメリハ...

ダイエット
ダイエット成功のためには、筋トレにメリハリをつけておこなうことが大切です。
全ての期間を全開でおこなっていては、身体も気持ちももちません。
トレーニングにメリハリをもたせることで、単調感と疲労感の蓄積を防ぐことが出来ます。
ストレッチで注意してほしいのは、間違えたやり方をすることで筋肉や筋を痛めてしまうことです。
筋肉は無理をして伸ばしてもいいことがありません。
それどころか痛みを感じるまで伸ばした筋肉は、逆に収縮してしまい、伸ばしているのに縮んでしまうという悪循環に陥ります。
グイグイと押すストレッチは危険です。
ダイエット成功に欠かせない、正しい姿勢とはどのようなものなのでしょうか。
正しい姿勢とは、耳・肩・腰骨が縦に一直線に並んでいる状態をいいます。
また腰骨の球さも左右揃っていることが理想です。
これが全て正しい人は、姿勢がきれいな人です。
もしこれが上手くいかない人は、インナーマッスルを鍛える必要があると思います。
ダイエット成功のためには運動だけでは不十分です。
毎日食べているものに少しだけ気を使えば、身体の変化もより早くなるでしょう。
肥満気味になった原因は運動不足と不規則な食事にあると思います。
筋トレと有酸素運動で運動不足をカバーした後は、きちんとした食事を摂るように心がけましょう。
姿勢がまっすぐでないということは、骨が傾いているということです。
そしてその傾きを筋肉が支えているのです。
その骨を支える役目を果たしているのがインナーマッスルなんです。
インナーマッスルは身体のバランスを整えたり、姿勢を保つために使われる筋肉の総称です。



ダイエット関連情報を見る?⇒          

起きたら今日の朝「バスツアー」
「脂肪燃焼の促進」と コントをやってデトックス プロテインダイエット 佐伯チズ美肌術 下腹ダイエット手賀沼見学会のバスツアーで手賀沼排水機場に行ったら古い農機具の展示がしてあって昔の竹で編んだ籾摺り機が飾ってありました。 ...(続きを読む)


12月6日(木)
50,9lg やっとこさ50キロ台に戻りました。 金土日で維持しなくちゃ。 しかしまあ、すこ~~し痩せただけなのに激しくお腹が減るなあ。 早く慣れてください、私の胃袋様。 我慢しないダイエットとか言ってたのに、激押しサプリの件でだいぶ我慢し ...(続きを読む)


プロテイン
よくダイエットなんかで言われている、「一日3食、間食なし、お腹が空くまで食べるな」 というのとは全く違いますよね。 でも一日6食ってほとんどの人には難しいですよね。 一日6回料理しなくても、まとめて作ればいいのでしょうが、それでも面倒。 ...(続きを読む)



★最大ポイント12倍★12/21(金)am9:59まで 詳しくはこちら♪日本を代表するチョコレートブランド明治の技術採用!画期的なダイエットフレーバーがここにあった!!【明治NEWプロテインダイエット・ミックスパック】
商品価格:3,990円
レビュー平均:4.45

[PR]  FXで稼ぐ  お金欲しい


スポンサーサイト
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)
http://yaseruzoimama.blog108.fc2.com/tb.php/771-6a527396

0件のトラックバック

1件のコメント

[C9] 441がんばるお(´・ω・`)

34アフィリやめてこっちにして正解だったwwww本当に3発ヤッて10頂きやしたwww明日もがんばるおww前教えてくれた人ありがとぉぉぉぉwwwww
http://w-master.net/se/

コメントの投稿

投稿フォーム
投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

ダイエット簡単成功!秘密のダイエット方法で無理なく楽にやせる!

プロフィール

優しいOLさやか

Author:優しいOLさやか


こんにちは!普段はOLをやっている22歳のさやかです!^^V)

女の子なら気になるダイエットの最新情報をご紹介して行きたいと思いますので是非お役立てくださいね☆!

カテゴリー

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ内検索

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。