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掲示板でダイエットには、多少チョコレートにカカオがいいと拝見いたしました。市販されてるチョコレートで、どんなチョコレートがいいのでしょうか。(続きを読む)


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食欲を抑える方法を、教えてください。宜しくお願い致します。(続きを読む)


リバウンドを何度かしています。 10年ほど前に2ヶ月で14キロ痩せ、数年かけて戻っ...
リバウンドを何度かしています。10年ほど前に2ヶ月で14キロ痩せ、数年かけて戻ってしまいました。7年前の出産ではあまり産前・産後の変化はあまりなく、3年前の出産で、元の体重よりも13キロほど痩せました。しかし、現在、妊娠前の体重に戻ってしまいました。今までは、運動は全くせず、無謀な食事制限や育児疲れで痩せたもので、今回は、適度な運動をして健康的に痩せたいと思っています。数年間全く運動をしていなかったので、(家を出ない日も多々ありました)娘の幼稚園入りを期に、徒歩で送り迎え(往復1時間ほど)をはじめ、買い物も徒歩、家でもヨガやストレッチを始め、水中ウォーキングにも週1程度で通いだしました。が、1ヶ月たった今も少しも体重が減りません。前は自分でも身体が重いと思っていましたが、それはなくなりました。このまま、今の生活を続けていたら効果は現れるでしょうか。断念してしまいそうな自分がいます・・・。(続きを読む)



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